Πώς χρησιμοποιούνται στο σπίτι οι διαστολείς με ρυθμό που δεν προκαλεί πόνο στην επαφή;

Οι διαστολείς στο σπίτι με ήπιο ρυθμό χρησιμοποιούνται λίγα λεπτά τη φορά, χωρίς βιασύνη και χωρίς στόχο επίδοσης, ώστε η είσοδος να συνηθίζει σταδιακά χωρίς πόνο.

Πώς εξηγείται;

Στον σπασμό της εισόδου το πρόβλημα δεν είναι το μέγεθος αλλά το αντανακλαστικό σφίξιμο τη στιγμή της διείσδυσης. Οι διαστολείς σε κλιμακωτά μεγέθη επιτρέπουν στο σώμα να βιώσει ήπια, ελεγχόμενη πίεση χωρίς πόνο, ώστε το αντανακλαστικό να αποδυναμώνεται σταδιακά. Αν η εξάσκηση γίνεται με βιασύνη ή με πόνο, το σφίξιμο δυναμώνει αντί να υποχωρεί.

Πώς αξιολογείται;

Συνήθως ξεκινά το μικρότερο μέγεθος, σε ήρεμη στιγμή, με άφθονο λιπαντικό και αργή αναπνοή, και παραμένει λίγα λεπτά μόνο όσο δεν προκαλείται έντονος πόνος. Η μετάβαση στο επόμενο μέγεθος γίνεται όταν το προηγούμενο έχει γίνει πραγματικά άνετο σε περισσότερες από μία εξασκήσεις. Ο εβδομαδιαίος ρυθμός και οι λεπτομέρειες ορίζονται στην αξιολόγηση και αναθεωρούνται με βάση την πορεία.

Συχνές ερωτήσεις για διαστολείς στο σπίτι με ήπιο ρυθμό

Τι είναι ο κολπισμός;

Είναι ακούσια σύσπαση των μυών γύρω από την είσοδο, που δυσκολεύει ή κάνει επώδυνη τη διείσδυση.

Μπορεί ο κολπισμός να εμφανιστεί μετά από χρόνια χωρίς πρόβλημα;

Ναι. Μπορεί να ξεκινήσει μετά από λοίμωξη, τοκετό ή περίοδο πόνου, ως αντίδραση προστασίας των μυών.

Κάθε περίπτωση αξιολογείται εξατομικευμένα στο γυναικολογικό ιατρείο.

Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την κλινική εξέταση ή εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.