Ποιες ασκήσεις και ποια βάρη αποφεύγονται με πρόπτωση μήτρας και ποιες μορφές κίνησης προτιμώνται;

Το ερώτημα πρόπτωση μήτρας και περπάτημα συχνά επεκτείνεται και στη γυμναστική γενικότερα, γιατί η γυναίκα δεν θέλει ούτε να επιδεινώσει την πρόπτωση ούτε να εγκαταλείψει την κίνηση που στηρίζει βάρος, οστά και διάθεση. Ο γενικός κανόνας δεν είναι η ακινησία.

Τι ισχύει;

Οι ασκήσεις υψηλής πίεσης φορτίζουν το πυελικό έδαφος, και αν οι μύες είναι αδύναμοι ή η τεχνική λάθος, η πίεση μεταφέρεται στους συνδέσμους.

Τι να περιμένετε;

Προτιμώνται συνήθως περπάτημα σε επίπεδο έδαφος, κολύμβηση, στατικό ποδήλατο και καθοδηγούμενες ασκήσεις πυελικού εδάφους, με προοδευτική αύξηση διάρκειας και όχι έντασης απότομα.

Συχνές ερωτήσεις για πρόπτωση μήτρας και περπάτημα

Τι είναι ο πεσσός και πώς βοηθά στην πρόπτωση μήτρας;

Ο πεσσός είναι ένα εύκαμπτο εξάρτημα, συνήθως από σιλικόνη, που τοποθετείται στον κόλπο και στηρίζει μηχανικά τα όργανα που κατεβαίνουν.

Πόσο συχνά γίνονται οι ασκήσεις πυελικού εδάφους στην πρόπτωση;

Η συχνότητα και η διάρκεια των ασκήσεων ορίζονται εξατομικευμένα, συνήθως ως καθημερινό σύντομο πρόγραμμα με σωστή τεχνική ενεργοποίησης των μυών.

Η εκτίμηση και η αντιμετώπιση γίνονται στο γυναικολογικό ιατρείο.

Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την κλινική εξέταση ή εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.

Σχετικά άρθρα

• Μπορεί να εμφανιστεί πρόπτωση μήτρας και μετά από καισαρική και πώς εξηγείται;
• Τι βλέπει ο γιατρός στον υπέρηχο για πτώση μήτρας που δεν φαίνεται σε μία φωτογραφία;
• Τι είναι γενικά το laser κόλπου και σε ποιες γυναίκες συζητιέται;

Δείτε επίσης: Αισθητική γυναικολογία στη Γλυφάδα — ή κλείστε ραντεβού με τον γυναικολόγο.