Οι διαταραχές ύπνου κατά την εμμηνόπαυση αφορούν το 40–60% των γυναικών. Συνήθως συνδέονται με εξάψεις, ορμονικές διακυμάνσεις και άγχος. Ακολουθούν συχνές ερωτήσεις.
Γιατί η εμμηνόπαυση επηρεάζει τον ύπνο;
Η πτώση οιστρογόνων και προγεστερόνης διαταράσσει τη θερμορύθμιση (εξάψεις), μειώνει τα επίπεδα μελατονίνης και ενισχύει το άγχος — όλα επηρεάζουν τον ύπνο.
Ποιες διαταραχές είναι πιο συχνές;
Δυσκολία αποκοίμησης, νυχτερινές αφυπνίσεις λόγω εξάψεων, πρώιμη αφύπνιση, αυξημένη ανησυχία και ανήσυχα πόδια (restless legs syndrome).
Βοηθά η HRT στον ύπνο;
Ναι. Η ορμονική θεραπεία αντικατάστασης (HRT) μειώνει σημαντικά τις εξάψεις και βελτιώνει άμεσα την ποιότητα ύπνου στις περισσότερες γυναίκες.
Υπάρχουν μη ορμονικές επιλογές;
Ναι: CBT-I (γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία ύπνου), μελατονίνη, βαλεριάνη, SSRI/SNRI για εξάψεις χωρίς ορμόνες, τεχνικές χαλάρωσης και ορθή υγιεινή ύπνου.
Είναι επικίνδυνες οι χρόνιες διαταραχές ύπνου;
Χρόνια έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων, κατάθλιψης, παχυσαρκίας και μεταβολικού συνδρόμου. Η αντιμετώπιση δεν πρέπει να αναβάλλεται.
Πότε πρέπει να επισκεφτώ γυναικολόγο;
Εάν οι διαταραχές ύπνου διαρκούν >2 εβδομάδες, επηρεάζουν την καθημερινότητά σας ή συνοδεύονται από έντονες εξάψεις, ζητήστε εξέταση.
Πού αντιμετωπίζεται στη Γλυφάδα;
Ο Δρ. Ιωάννης Δημητρακόπουλος στο Vital WomanHood Clinic Γλυφάδας εξειδικεύεται στη διαχείριση εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων. Επικοινωνήστε: 210 6716126.
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
