Γιατί ο πόνος στην επαφή επιστρέφει τις μέρες που μια γυναίκα ξαναρχίζει τρέξιμο μετά τον τοκετό;

Ο πόνος επαφής τις μέρες του τρεξίματος μετά τον τοκετό είναι ο πόνος χαμηλά στην είσοδο και στο περίνεο που εμφανίζεται το ίδιο βράδυ ή την επομένη μιας διαδρομής, καθώς οι μύες του πυελικού εδάφους, ακόμη αδύναμοι από την κύηση και τη γέννα, κουράζονται και σφίγγουν προστατευτικά. Τις ημέρες ανάπαυσης η επαφή μπορεί να είναι αισθητά πιο άνετη.

Τι ισχύει;

Στη διάρκεια της κύησης το πυελικό έδαφος σηκώνει αυξημένο βάρος για μήνες και στον τοκετό διατείνεται έντονα, οπότε η δύναμη και ο συντονισμός του επανέρχονται σταδιακά. Το τρέξιμο προσθέτει επαναλαμβανόμενες κρούσεις, με πίεση που κατέρχεται σε κάθε βήμα πάνω στους ίδιους μύες.

Τι να περιμένετε;

Στην αξιολόγηση καταγράφεται γενικά το χρονικό σημείο επανέναρξης της άσκησης, η απόσταση και η σχέση των συμπτωμάτων με τις ημέρες προπόνησης. Η εξέταση εκτιμά τη δύναμη, την αντοχή.

Συχνές ερωτήσεις για πόνος επαφής τις μέρες του τρεξίματος

Τι κάνει η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους;

Διδάσκει χαλάρωση και συντονισμό των μυών, με ασκήσεις, αναπνοή και τεχνικές απευαισθητοποίησης.

Οι ασκήσεις σύσφιξης βοηθούν πάντα;

Όχι. Όταν το πρόβλημα είναι υπερβολική τάση, οι ασκήσεις σύσφιξης μπορεί να χειροτερέψουν τον πόνο.

Η εκτίμηση και η αντιμετώπιση γίνονται στο γυναικολογικό ιατρείο.

Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την κλινική εξέταση ή εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.

Σχετικά άρθρα

• Τι συμβαίνει όταν η επαφή ξαναρχίζει μετά από χρόνια αποχής στην εμμηνόπαυση και ο κόλπος έχει στενέψει;
• Τι μπορεί να σημαίνει ένας ξαφνικός οξύς πόνος στη μια πλευρά που ξεκινά στη μέση της επαφής;
• Γιατί οι μύες του πυελικού εδάφους σφίγγουν πριν γίνει καμία προσπάθεια επαφής;

Δείτε επίσης: Αισθητική γυναικολογία στη Γλυφάδα — ή κλείστε ραντεβού με τον γυναικολόγο.