ΒΑΡΙΑ ΑΘΛΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΟΣ ΚΟΛΠΟΣ: ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΧΕΣΗ;

Η άθληση με βάρη δεν προκαλεί από μόνη της χαλαρό κόλπο, όμως η λάθος αναπνοή και το έντονο σφίξιμο της κοιλιάς μπορούν να επιβαρύνουν ένα ήδη αδύναμο πυελικό έδαφος.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ;

Όταν η γυναίκα σηκώνει βάρος κρατώντας την αναπνοή, η πίεση στην κοιλιά ανεβαίνει πολύ και σπρώχνει προς τα κάτω. Αν οι μύες της πυέλου είναι δυνατοί, αντέχουν την πίεση. Αν όμως έχουν αδυνατίσει από τοκετούς, η επανάληψη μπορεί να αυξήσει τη χαλάρωση ή να προκαλέσει διαφυγή ούρων.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ;

Η σωστή τεχνική, με εκπνοή την ώρα της προσπάθειας και σύσπαση του πυελικού εδάφους, μειώνει την επιβάρυνση. Αν εμφανιστεί βάρος, διαφυγή ούρων ή αλλαγή στην αίσθηση, η άσκηση προσαρμόζεται και γίνεται γυναικολογική εκτίμηση. Ανάλογα με το εύρημα προτείνονται ασκήσεις, φυσικοθεραπεία ή μέθοδοι ανάπλασης.

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Πόσο νωρίς μετά τη γέννα αξιολογείται η χαλάρωση;

Συνήθως μετά από αρκετούς μήνες, όταν οι ιστοί έχουν επανέλθει και ο θηλασμός έχει μειωθεί ή σταματήσει.

Μπορεί η χαλάρωση να βελτιωθεί μόνη της;

Μετά τον τοκετό υπάρχει φυσική βελτίωση για μήνες, ιδίως με ασκήσεις, αλλά μέρος της μπορεί να παραμείνει.

Αξιολογείται και αντιμετωπίζεται στο γυναικολογικό ιατρείο.

Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την κλινική εξέταση ή εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.