ΖΕΣΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΠΑΦΗ: ΧΑΛΑΡΩΝΕΙ ΤΟΥΣ ΜΥΕΣ ΚΑΙ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ;

Ένα ζεστό μπάνιο πριν από την επαφή μπορεί να χαλαρώσει τους μύες της πυέλου και να μειώσει τον πόνο, ιδιαίτερα όταν υπάρχει μυϊκή ένταση.

ΠΩΣ ΕΞΗΓΕΙΤΑΙ;

Η ζέστη αυξάνει την αιμάτωση και βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν, ενώ η ηρεμία μειώνει το άγχος που συχνά συνοδεύει τον φόβο του πόνου. Σε γυναίκες με κολπισμό ή σφιγμένο πυελικό έδαφος αυτό μπορεί να κάνει τη διείσδυση πιο άνετη. Σε αιδοιοδυνία όμως η ζέστη μερικές φορές αυξάνει το κάψιμο, οπότε η ανταπόκριση διαφέρει.

ΠΩΣ ΑΞΙΟΛΟΓΕΙΤΑΙ;

Το νερό να είναι ζεστό και όχι καυτό, χωρίς αφρόλουτρα ή άλατα με άρωμα. Η ζέστη μπορεί να συνδυαστεί με ασκήσεις αναπνοής πριν από την επαφή. Αν η βελτίωση είναι μικρή ή ο πόνος επανέρχεται, χρειάζεται εκτίμηση των μυών του πυελικού εδάφους και των άλλων πιθανών αιτιών.

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Τι είναι το πυελικό έδαφος;

Είναι η ομάδα μυών που στηρίζει την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο και περιβάλλει την είσοδο του κόλπου.

Βοηθούν οι ασκήσεις αναπνοής;

Ναι. Η διαφραγματική αναπνοή βοηθά τους μύες της πυέλου να χαλαρώνουν και μειώνει την ένταση πριν από την επαφή.

Κάθε περίπτωση αξιολογείται εξατομικευμένα στο γυναικολογικό ιατρείο.

Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την κλινική εξέταση ή εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.