ΠΩΣ ΕΝΤΟΠΙΖΩ ΣΩΣΤΑ ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΣΦΙΓΓΟΥΝ ΤΟΝ ΚΟΛΠΟ;

Για να βρει μια γυναίκα τους σωστούς μύες για να σφίξω τον κόλπο, φαντάζεται ότι συγκρατεί αέρια και ούρα ταυτόχρονα, χωρίς να σφίγγει την κοιλιά, τους γλουτούς ή τους μηρούς.

ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ;

Οι μύες του πυελικού εδάφους βρίσκονται γύρω από την ουρήθρα, τον κόλπο και το πίσω στόμιο. Δεν φαίνονται απ’ έξω, γι’ αυτό συχνά συσπώνται λάθος μύες. Ένα απλό τεστ είναι να βάλει ένα καθαρό δάχτυλο στον κόλπο και να νιώσει αν σφίγγει γύρω του.

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ;

Η σύσπαση κρατιέται λίγα δευτερόλεπτα, ακολουθεί χαλάρωση και επανάληψη αρκετές φορές τη μέρα. Αν η γυναίκα δεν είναι σίγουρη ότι τις κάνει σωστά, η εξέταση ή η φυσικοθεραπεία πυέλου βοηθούν να μάθει τη σωστή τεχνική.

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Βοηθούν οι ασκήσεις Kegel στη χαλάρωση;

Ναι. Δυναμώνουν τους μύες γύρω από τον κόλπο, αρκεί να γίνονται με σωστή τεχνική και τακτικά.

Η χαλάρωση επηρεάζει την υγεία;

Συνήθως όχι, αλλά μπορεί να επηρεάζει την άνεση, την αίσθηση στην επαφή και τον έλεγχο των ούρων.

Πόσο νωρίς μετά τη γέννα αξιολογείται η χαλάρωση;

Συνήθως μετά από αρκετούς μήνες, όταν οι ιστοί έχουν επανέλθει και ο θηλασμός έχει μειωθεί ή σταματήσει.

Η εκτίμηση και η αντιμετώπιση γίνονται στο γυναικολογικό ιατρείο.

Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την κλινική εξέταση ή εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.