ΠΟΙΑ ΛΑΘΗ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΥΧΝΑ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΥΕΛΙΚΟΥ ΕΔΑΦΟΥΣ;

Στις ασκήσεις του πυελικού εδάφους το πιο συχνό λάθος είναι η σύσπαση των γλουτών ή της κοιλιάς αντί για τους σωστούς μύες, και η διακοπή πριν φανεί βελτίωση.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ;

Οι μύες του πυελικού εδάφους δεν φαίνονται, οπότε πολλές γυναίκες δεν ξέρουν αν τους ενεργοποιούν σωστά. Συχνά κρατούν την ανάσα ή σπρώχνουν προς τα κάτω. Η χαλάρωση μετά από κάθε σύσπαση παραλείπεται, ενώ είναι εξίσου σημαντική.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ;

Ο γυναικολόγος μπορεί να ελέγξει τη σύσπαση κατά την εξέταση και να δώσει οδηγίες. Η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους βοηθά όταν οι ασκήσεις δεν αποδίδουν. Η βελτίωση χρειάζεται συνήθως δύο έως τρεις μήνες τακτικής άσκησης.

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Τι είναι η ακράτεια προσπάθειας;

Είναι η διαφυγή ούρων με τον βήχα, το γέλιο, το φτάρνισμα ή την άρση βάρους.

Είναι φυσιολογική η διαφυγή ούρων μετά τη γέννα;

Είναι συχνή, αλλά δεν πρέπει να θεωρείται κάτι που απλώς υπομένουμε.

Χρειάζεται εξέταση ούρων πριν;

Συχνά ναι, για να αποκλειστεί λοίμωξη που μπορεί να μιμείται ή να επιδεινώνει την ακράτεια.

Αξιολογείται και αντιμετωπίζεται στο γυναικολογικό ιατρείο.

Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την κλινική εξέταση ή εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.