Οι πόνοι περιόδου είναι συχνό πρόβλημα. Ανακαλύψτε φυσικούς τρόπους ανακούφισης.
Ζεστά Επιθέματα
Ένα ζεστό μπουκάλι νερού ή θερμοφόρα στην κοιλιά χαλαρώνει τους μυς και μειώνει τον πόνο.
Τσάι από Βότανα
Χαμομήλι, τζίντζερ και μέντα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ανακουφίζουν από κράμπες.
Άσκηση
Ελαφριά άσκηση όπως περπάτημα ή γιόγκα βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει τον πόνο.
Διατροφή
Αποφύγετε καφεΐνη, αλάτι και ζάχαρη. Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και ωμέγα-3.
Συχνές Ερωτήσεις
Πότε είναι ανησυχητικό ο πόνος; Αν είναι τόσο έντονος που επηρεάζει την καθημερινότητα.
Βοηθούν τα παυσίπονα; Ναι, ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη είναι αποτελεσματικά.
Συμπέρασμα
Οι φυσικές μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Αν ο πόνος είναι αφόρητος, συμβουλευτείτε γυναικολόγο.
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
