Αύξηση Βάρους στην Εμμηνόπαυση: Γιατί Συμβαίνει
Η εμμηνόπαυση αύξηση βάρους αποτελεί μία από τις πιο συχνές ανησυχίες των γυναικών μετά τα 45. Οι ορμονικές αλλαγές, κυρίως η πτώση των οιστρογόνων, επηρεάζουν τον μεταβολισμό και την κατανομή του λίπους. Ταυτόχρονα, η μείωση της μυϊκής μάζας και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής συμβάλλουν στη σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους.
Τι πρέπει να γνωρίζεις
- Η πτώση των οιστρογόνων μειώνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό κατά 50–100 kcal ημερησίως.
- Το λίπος ανακατανέμεται προς την κοιλιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Η απώλεια μυϊκής μάζας (σαρκοπενία) μειώνει την καύση θερμίδων ακόμα και σε ηρεμία.
- Οι διαταραχές ύπνου και το στρες αυξάνουν την κορτιζόλη, ενισχύοντας την όρεξη.
| Σημείο | Επεξήγηση |
|---|---|
| Ορμονικές μεταβολές | Μείωση οιστρογόνων → αλλαγή στην κατανομή λίπους και στον μεταβολισμό. |
| Μυϊκή μάζα | Μείωση 3–8% ανά δεκαετία μετά τα 30, επιταχυνόμενη στην εμμηνόπαυση. |
| Τρόπος ζωής | Λιγότερη κίνηση και αλλαγές στη διατροφή ενισχύουν την αύξηση. |
Συχνές ερωτήσεις
Είναι αναπόφευκτη η αύξηση βάρους; Δεν είναι αναπόφευκτη, αλλά είναι πολύ συχνή χωρίς προσαρμογή στη διατροφή και την άσκηση.
Βοηθά η ορμονική θεραπεία; Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει, πάντα κατόπιν ιατρικής εκτίμησης.
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
