Ορμονική Ισορροπία: Πώς Επηρεάζει την Υγεία της Γυναίκας

Οι κύριες ορμόνες: οιστρογόνα (αναπαραγωγή, οστά, καρδιά), προγεστερόνη (εμμηνορρυσιακός κύκλος, εγκυμοσύνη), τεστοστερόνη (libido, μυϊκή μάζα), θυρεοειδικές ορμόνες (μεταβολισμός, ενέργεια), ινσουλίνη (γλυκόζη), κορτιζόλη (στρες) και προλακτίνη (γαλουχία, γονιμότητα).

Συμπτώματα: ακανόνιστες περίοδοι, ξαφνικές εξάψεις, εφιδρώσεις νύχτας, κόπωση, αλλαγές διάθεσης, κατάθλιψη, δυσκολία συγκέντρωσης, αύξηση βάρους, αλωπεκία, ακμή, ξηρότητα δέρματος/κόλπου, μειωμένη libido και προβλήματα ύπνου. Τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία.

Βασικές ορμονολογικές εξετάσεις αίματος: FSH, LH, E2 (οιστραδιόλη), προγεστερόνη, τεστοστερόνη, DHEA-S, TSH, T3, T4 (θυρεοειδής), ινσουλίνη, κορτιζόλη, προλακτίνη, AMH (αποθεματικό ωοθηκών). Ιδανικά γίνονται την 2η-5η ημέρα του κύκλου. Η αξιολόγηση απαιτεί εξειδικευμένο γυναικολόγο ή ενδοκρινολόγο.

Θεραπεία ανάλογα με την αιτία: ορμονική υποκατάσταση (HRT) για εμμηνόπαυση, αντισυλληπτικά χάπια για ρύθμιση κύκλου, θυρεοειδικά φάρμακα για θυρεοειδοπάθεια, μετφορμίνη για PCOS, αγωγή για υπερπρολακτιναιμία. Αλλαγές τρόπου ζωής (διατροφή, άσκηση, διαχείριση στρες) συμπληρώνουν κάθε θεραπεία.

Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την ορμονική ισορροπία. Μεσογειακή διατροφή, αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, επαρκής πρόσληψη ωμέγα-3, ψευδάργυρου, μαγνησίου και βιταμίνης D υποστηρίζουν την ορμονική ισορροπία. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό στρες διαταράσσουν το ορμονικό προφίλ.

Συμβουλευτείτε γυναικολόγο ή ενδοκρινολόγο αν έχετε ακανόνιστες περιόδους (απουσία ή πολύ συχνές), συμπτώματα εμμηνόπαυσης <45 ετών, ανεξήγητη αύξηση βάρους, έντονη κόπωση ή δυσκολία σύλληψης. Έγκαιρη αξιολόγηση αποτρέπει μακροπρόθεσμες επιπλοκές.