Βασικές Ανάγκες
| Θρεπτικό | Πηγή | Σημείωση |
|---|---|---|
| Θερμίδες | +330-450/ημέρα | Επιπλέον ενέργεια |
| Υγρά | Νερό άφθονο | Σε κάθε θηλασμό |
| Πρωτεΐνη | Κρέας, όσπρια | Παραγωγή γάλακτος |
| Ασβέστιο/βιτ.D | Γαλακτοκομικά | Οστική υγεία |
Συχνές Ερωτήσεις
Χρειάζομαι περισσότερες θερμίδες;
Ναι, περίπου 330–450 επιπλέον θερμίδες ημερησίως για την παραγωγή γάλακτος.
Πόσο νερό πρέπει να πίνω;
Άφθονο· πιείτε ένα ποτήρι νερό σε κάθε θηλασμό για να καλύπτετε τη δίψα.
Πρέπει να συνεχίσω βιταμίνες;
Συχνά ναι· πολλοί γιατροί συνιστούν συνέχιση προγεννητικού συμπληρώματος κατά τον θηλασμό.
Ποιες τροφές να αποφύγω;
Περιορίστε καφεΐνη και αλκοόλ· παρακολουθήστε αν κάποιες τροφές ενοχλούν το μωρό.
Μπορώ να αδυνατίσω;
Ναι, σταδιακά· απότομες δίαιτες μειώνουν ενέργεια και ίσως την παραγωγή γάλακτος.
Φταίει η διατροφή για κολικούς;
Σπάνια· αν υποψιάζεστε τροφή, συμβουλευτείτε τον γιατρό πριν κόψετε ομάδες τροφίμων.
Κλείστε το ραντεβού σας στη Vital WomanHood Clinic
Δρ. Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας – Χειρουργός – Γυναικολόγος | MSc Αισθητική Ιατρική
Vital WomanHood Clinic — Λεωφ. Δημ. Γούναρη 196, Γλυφάδα 16674
📞 210 6716126 | 📱 6985 646 410
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
