Πηγές Σιδήρου
| Τύπος | Πηγές | Απορρόφηση |
|---|---|---|
| Αιμικός | Κόκκινο κρέας, ψάρι | Υψηλή |
| Μη αιμικός | Όσπρια, σπανάκι | Μέτρια |
| Με βιταμίνη C | Εσπεριδοειδή μαζί | Βελτιώνει |
| Συμπλήρωμα | Κατά συνταγή | Όταν χρειάζεται |
Συχνές Ερωτήσεις
Πόσο σίδηρο χρειάζομαι;
Οι ανάγκες αυξάνονται σημαντικά, στα ~27 mg ημερησίως, για την αυξημένη παραγωγή αίματος.
Ποια είναι τα συμπτώματα αναιμίας;
Κόπωση, ωχρότητα, ζάλη, δύσπνοια και ταχυκαρδία είναι συχνά σημάδια έλλειψης σιδήρου.
Πώς βελτιώνω την απορρόφηση;
Συνδυάστε φυτικές πηγές με βιταμίνη C και αποφύγετε καφέ/τσάι κοντά στα γεύματα.
Χρειάζομαι συμπλήρωμα;
Αν η εξέταση δείξει αναιμία, ο γιατρός θα συστήσει συμπλήρωμα σιδήρου σε κατάλληλη δόση.
Προκαλεί δυσκοιλιότητα ο σίδηρος;
Ναι, συχνά· αυξήστε ίνες, νερό και ρωτήστε για εναλλακτικά σκευάσματα.
Πότε γίνεται η εξέταση;
Συνήθως στην αρχή και γύρω στις 28 εβδομάδες, ή νωρίτερα αν υπάρχουν συμπτώματα.
Κλείστε το ραντεβού σας στη Vital WomanHood Clinic
Δρ. Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας – Χειρουργός – Γυναικολόγος | MSc Αισθητική Ιατρική
Vital WomanHood Clinic — Λεωφ. Δημ. Γούναρη 196, Γλυφάδα 16674
📞 210 6716126 | 📱 6985 646 410
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
