Πηγές & Δόσεις
| Πηγή | Ποσότητα | Σημείωση |
|---|---|---|
| Συμπλήρωμα | 400 mcg/ημέρα | Πριν & στο α΄ τρίμηνο |
| Φυλλώδη λαχανικά | — | Σπανάκι, μπρόκολο |
| Όσπρια | — | Φακές, ρεβίθια |
| Εμπλουτισμένα δημητριακά | — | Επιπλέον πηγή |
Συχνές Ερωτήσεις
Γιατί είναι σημαντικό το φυλλικό οξύ;
Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα, όπως η δισχιδής ράχη, στο έμβρυο.
Πόσο πρέπει να λαμβάνω;
Συνιστώνται 400 mcg ημερησίως, ιδανικά από έναν μήνα πριν τη σύλληψη έως το τέλος του α΄ τριμήνου.
Πότε να ξεκινήσω;
Ιδανικά πριν τη σύλληψη, καθώς ο νευρικός σωλήνας κλείνει πολύ νωρίς, συχνά πριν διαπιστωθεί η εγκυμοσύνη.
Αρκεί η διατροφή;
Η διατροφή βοηθά αλλά δύσκολα καλύπτει τις ανάγκες· γι’ αυτό συνιστάται και συμπλήρωμα.
Χρειάζομαι μεγαλύτερη δόση;
Σε ορισμένες περιπτώσεις (ιστορικό, φάρμακα) ο γιατρός συνιστά υψηλότερη δόση, έως 4–5 mg.
Έχει παρενέργειες;
Στις συνιστώμενες δόσεις είναι ασφαλές· μην υπερβαίνετε τη δόση χωρίς ιατρική οδηγία.
Κλείστε το ραντεβού σας στη Vital WomanHood Clinic
Δρ. Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας – Χειρουργός – Γυναικολόγος | MSc Αισθητική Ιατρική
Vital WomanHood Clinic — Λεωφ. Δημ. Γούναρη 196, Γλυφάδα 16674
📞 210 6716126 | 📱 6985 646 410
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
