📊 Παράγοντες Κινδύνου
- Εμμηνόπαυση — πτώση οιστρογόνων
- Κάπνισμα, αλκοόλ
- Καθιστική ζωή
📋 Πρόληψη
| Μέτρο | Περιγραφή | Όφελος |
|---|---|---|
| Ασβέστιο | 1000-1200mg/ημέρα | Οστική μάζα |
| Βιταμίνη D | 800-1000 IU | Απορρόφηση |
| Άσκηση | Βάρος 30min/ημέρα | Μάζα οστών |
🎯 Βήματα Πρόληψης
- Δεσιμετρία οστών — DEXA
- Διατροφή πλούσια σε ασβέστιο
- Άσκηση αντίστασης
- Έλεγχος και θεραπεία
⚠️ Πότε να Ανησυχήσετε
❓ Συχνές Ερωτήσεις
✅ Συμπέρασμα
Η πρόληψη είναι κλειδί για γερά οστά.
Κλείστε το Ραντεβού Σας
Ο Δρ. Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος, Γυναικολόγος-Μαιευτήρας στη Γλυφάδα, είναι κοντά σας με εξατομικευμένη φροντίδα.
Τηλ. 210 6716126 • Κιν. 6985646410 • Γλυφάδα
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
