Seed Cycling: Λειτουργεί για την Ορμονική Ισορροπία;
Το seed cycling είναι μια φυσική πρακτική που προτείνει την εναλλαγή συγκεκριμένων σπόρων ανάλογα με τη φάση του κύκλου, με στόχο την υποστήριξη της ορμονικής ισορροπίας. Αν και τα επιστημονικά δεδομένα παραμένουν περιορισμένα, οι σπόροι προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με τη σύνθεση ορμονών. Η πρακτική δεν υποκαθιστά την ιατρική αξιολόγηση ή θεραπεία.
Τι πρέπει να γνωρίζεις
- Φάση 1 (ημέρες 1-14): 1 κ.σ. λιναρόσπορος + 1 κ.σ. κολοκυθόσπορος ημερησίως.
- Φάση 2 (ημέρες 15-28): 1 κ.σ. σουσάμι + 1 κ.σ. ηλιόσπορος ημερησίως.
- Οι σπόροι παρέχουν φυτοοιστρογόνα, ψευδάργυρο, σελήνιο και ω-3 λιπαρά οξέα.
- Συνιστάται μούλιασμα ή άλεση για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
| Σημείο | Επεξήγηση |
|---|---|
| Στόχος | Υποστήριξη της ισορροπίας οιστρογόνων και προγεστερόνης μέσω της διατροφής. |
| Επιστημονικά δεδομένα | Περιορισμένες κλινικές μελέτες· τα οφέλη στηρίζονται κυρίως σε θεωρητικό πλαίσιο. |
| Πότε να απευθυνθείς σε γιατρό | Σε σοβαρές διαταραχές κύκλου, έντονο PMS ή υπογονιμότητα. |
Συχνές ερωτήσεις
Είναι ασφαλές για όλες τις γυναίκες; Γενικά θεωρείται ασφαλές, ωστόσο γυναίκες με ορμονοεξαρτώμενες παθήσεις χρειάζονται ιατρική συμβουλή πριν την εφαρμογή.
Πότε αναμένονται αποτελέσματα; Συνήθως μετά από 2-3 μήνες σταθερής εφαρμογής, εφόσον υπάρχει ατομική ανταπόκριση.
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
