Οστά και εμμηνόπαυση: Πώς μειώνεται ο κίνδυνος οστεοπόρωσης

Τα οιστρογόνα συμβάλλουν στη διατήρηση της οστικής μάζας. Κατά την εμμηνοπαυσιακή μετάβαση η απώλεια οστού επιταχύνεται και αυξάνεται σταδιακά ο κίνδυνος οστεοπόρωσης και κατάγματος. Η οστεοπόρωση συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα μέχρι να συμβεί κάταγμα, επομένως η πρόληψη έχει ιδιαίτερη σημασία.

Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο

Πρώιμη εμμηνόπαυση, χαμηλό σωματικό βάρος, κάπνισμα, υπερβολικό αλκοόλ, οικογενειακό ιστορικό κατάγματος ισχίου, μακροχρόνια κορτιζόνη, ορισμένες παθήσεις και προηγούμενο κάταγμα είναι σημαντικοί παράγοντες. Η έλλειψη άσκησης και η ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου ή βιταμίνης D μπορούν επίσης να συμβάλλουν.

Πότε γίνεται μέτρηση οστικής πυκνότητας

Η μέτρηση DXA συνιστάται βάσει ηλικίας και κινδύνου, όχι αυτόματα σε κάθε γυναίκα με την πρώτη καθυστέρηση περιόδου. Ο γιατρός αξιολογεί ιστορικό, φάρμακα, ύψος, κατάγματα και πιθανές δευτεροπαθείς αιτίες. Εργαστηριακές εξετάσεις μπορεί να χρειαστούν για βιταμίνη D, θυρεοειδή, ασβέστιο ή άλλους παράγοντες.

Καθημερινή προστασία

Ασκήσεις με βάρος και αντιστάσεις, επαρκής πρωτεΐνη, ασβέστιο κυρίως από τη διατροφή, ασφαλής έκθεση ή συμπλήρωση βιταμίνης D όταν χρειάζεται, διακοπή καπνίσματος και πρόληψη πτώσεων είναι βασικά μέτρα. Τα συμπληρώματα δεν πρέπει να λαμβάνονται σε υπερβολικές δόσεις χωρίς αξιολόγηση.

Όταν ο κίνδυνος κατάγματος είναι αυξημένος, υπάρχουν φάρμακα που μειώνουν την οστική απώλεια ή ενισχύουν τον σχηματισμό οστού. Η ορμονική θεραπεία μπορεί να προστατεύει τα οστά σε κατάλληλες γυναίκες με εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα, αλλά δεν επιλέγεται μόνο από μία μέτρηση χωρίς συνολική εκτίμηση.

Δείτε τη γυναικολογική πρόληψη και τη μικροθρεπτική.

Συχνές ερωτήσεις

Η οστεοπενία είναι οστεοπόρωση;

Όχι. Δείχνει χαμηλότερη οστική πυκνότητα, αλλά η θεραπεία εξαρτάται και από τον συνολικό κίνδυνο κατάγματος.

Αρκεί το περπάτημα;

Είναι ωφέλιμο, αλλά η προσθήκη ασκήσεων αντίστασης και ισορροπίας προσφέρει επιπλέον όφελος.

Χρειάζομαι ασβέστιο σε χάπι;

Όχι απαραίτητα. Υπολογίζεται πρώτα η διατροφική πρόσληψη και οι ατομικές ανάγκες.

Προστατέψτε την οστική σας υγεία

Για αξιολόγηση κινδύνου στην εμμηνόπαυση στη Γλυφάδα, επικοινωνήστε με τον Δρ. Ιωάννη Κ. Δημητρακόπουλο στο 210 6716126 ή 6985 64 64 10.

*Το κείμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την ιατρική εξέταση.*