Γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος μετά την εμμηνόπαυση
Τα οιστρογόνα προστατεύουν το ενδοθήλιο, βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση. Μετά την εμμηνόπαυση, αυξάνεται η LDL, μειώνεται η HDL, ανεβαίνει η πίεση και εμφανίζεται αντίσταση στην ινσουλίνη.
- Μείωση οιστρογόνων
- Αύξηση LDL χοληστερόλης
- Άνοδος αρτηριακής πίεσης
- Αντίσταση στην ινσουλίνη
Παράγοντες κινδύνου που πρέπει να παρακολουθούνται
Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τη δυσλιπιδαιμία, την υπέρταση, τον σακχαρώδη διαβήτη, την κεντρική παχυσαρκία, το κάπνισμα και την καθιστική ζωή. Το οικογενειακό ιστορικό πρώιμης καρδιαγγειακής νόσου ενισχύει περαιτέρω τον κίνδυνο.
- Δυσλιπιδαιμία
- Υπέρταση
- Σακχαρώδης διαβήτης
- Κάπνισμα & καθιστική ζωή
Διατροφή και τρόπος ζωής
Η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ελαιόλαδο, έχει αποδεδειγμένα οφέλη. Συνδυάζεται με 150 λεπτά εβδομαδιαίας αερόβιας άσκησης, διακοπή καπνίσματος και διαχείριση στρες.
- Μεσογειακή διατροφή
- 150 λεπτά άσκησης/εβδομάδα
- Διακοπή καπνίσματος
- Διαχείριση στρες & ύπνου
Ορμονική θεραπεία και ιατρική παρακολούθηση
Η ορμονική θεραπεία υποκατάστασης, όταν χορηγείται νωρίς (< 60 ετών ή < 10 έτη από την εμμηνόπαυση), μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σε επιλεγμένες γυναίκες. Η απόφαση απαιτεί πάντα εξατομίκευση σε συνεργασία με γυναικολόγο και καρδιολόγο.
- Εξατομικευμένη αξιολόγηση HRT
- Έναρξη σε κατάλληλο χρονικό παράθυρο
- Τακτικός καρδιολογικός έλεγχος
Παράγοντες Κινδύνου και Συνιστώμενες Ενέργειες
| Παράγοντας Κινδύνου | Επίδραση | Συνιστώμενη Ενέργεια |
|---|---|---|
| Πτώση οιστρογόνων | Δυσμενές λιπιδαιμικό προφίλ | Αξιολόγηση HRT |
| Δυσλιπιδαιμία | ↑ LDL, ↓ HDL | Ετήσιος έλεγχος λιπιδίων |
| Υπέρταση | ↑ Καρδιαγγειακός κίνδυνος | Τακτική μέτρηση πίεσης |
| Σακχαρώδης διαβήτης | ↑ Κίνδυνος θρομβώσεων | Έλεγχος γλυκόζης νηστείας |
| Κάπνισμα | Συνέργεια κινδύνου | Πλήρης διακοπή |
| Καθιστική ζωή | ↑ Κίνδυνος | Αερόβια άσκηση 150’/εβδ. |
Βήματα για την Προστασία της Καρδιαγγειακής Υγείας
- Προγραμματίστε ετήσιο καρδιολογικό έλεγχο (λιπίδια, γλυκόζη, πίεση)
- Υιοθετήστε μεσογειακή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο
- Εντάξτε 150 λεπτά αερόβιας άσκησης εβδομαδιαίως
- Διακόψτε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ
- Συζητήστε με τον γυναικολόγο σας την ενδεδειγμένη στρατηγική, συμπεριλαμβανομένης της HRT
Επιπλοκές & Παρενέργειες
- Στεφανιαία νόσος
- Αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Θρομβοεμβολικά επεισόδια
Συχνές Ερωτήσεις
Συμπεράσματα
- Η εμμηνόπαυση αποτελεί κρίσιμο παράθυρο ευκαιρίας για καρδιαγγειακή πρόληψη
- Η διεπιστημονική συνεργασία γυναικολόγου-καρδιολόγου είναι απαραίτητη
- Ο υγιεινός τρόπος ζωής μειώνει σημαντικά τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο
📞 Κλείστε το Ραντεβού σας
Δρ. Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας – Χειρουργός – Γυναικολόγος | MSc Αισθητική Ιατρική
Vital WomanHood Clinic — Λεωφ. Δημ. Γούναρη 196, Γλυφάδα 16674
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
