HPV και Άσκηση
Η τακτική άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την καταπολέμηση του HPV.
Οφέλη της Άσκησης για τον HPV
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Βελτιώνει την άμυνα του οργανισμού
- Μείωση στρες: Μειώνει την κορτιζόλη
- Καλύτερη κυκλοφορία: Βελτιώνει την αιμάτωση
- Υγιές βάρος: Μειώνει τους κινδύνους
Ποια Είδη Άσκησης Συνιστώνται;
- Αερόβια: Τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία
- Ενδυνάμωση: Γυμναστική 2-3 φορές/εβδομάδα
- Yoga: Για χαλάρωση και ευλυγισία
- Πιλάτες: Για ενδυνάμωση μυών πυελικού εδάφους
Πόση Άσκηση χρειάζεται;
Συνιστώνται 150 λεπτά μέτριας άσκησης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα.
Προφυλάξεις
Αποφύγετε την υπερβολική άσκηση που μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό. Η ισορροπία είναι το κλειδί.
Συμπεράσματα
Η τακτική άσκηση είναι σημαντικός σύμμαχος στην αντιμετώπιση του HPV.
📞 Κλείστε το Ραντεβού σας
Δρ. Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Vital WomanHood Clinic — Γλυφάδα
📞 210 6716126 | 📱 6985 646 410
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
