Φυλλικό οξύ πριν την εγκυμοσύνη

Το φυλλικό οξύ είναι βιταμίνη του συμπλέγματος Β και συμβάλλει στον σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του εμβρύου, από τον οποίο αναπτύσσονται ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός. Επειδή αυτή η διαδικασία αρχίζει πολύ νωρίς, η λήψη πρέπει ιδανικά να ξεκινά πριν από τη σύλληψη.

Πότε ξεκινά και για πόσο;

Για τις περισσότερες γυναίκες συνιστάται καθημερινό συμπλήρωμα τουλάχιστον έναν μήνα πριν από την προσπάθεια και κατά το πρώτο τρίμηνο. Πολλές οδηγίες προτείνουν να συνεχίζεται σε όλη την εγκυμοσύνη μέσα σε κατάλληλο προγεννητικό συμπλήρωμα.

Η συνήθης προληπτική δόση είναι 400 μικρογραμμάρια ημερησίως. Η ακριβής επιλογή προϊόντος πρέπει να λαμβάνει υπόψη και τις υπόλοιπες βιταμίνες, ώστε να αποφεύγονται άσκοπες υψηλές δόσεις.

Ποια γυναίκα μπορεί να χρειάζεται μεγαλύτερη δόση;

Υψηλότερη δόση μπορεί να συστηθεί όταν υπάρχει προηγούμενη κύηση με ανωμαλία νευρικού σωλήνα, ορισμένα αντιεπιληπτικά φάρμακα, σακχαρώδης διαβήτης, σημαντική παχυσαρκία ή πρόβλημα δυσαπορρόφησης. Η δόση αυτή πρέπει να καθορίζεται από ιατρό και δεν είναι για γενική χρήση.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια και εμπλουτισμένα δημητριακά είναι καλές διατροφικές πηγές, αλλά το συμπλήρωμα παραμένει σημαντικό επειδή εξασφαλίζει σταθερή πρόσληψη.

Συχνή ερώτηση

Αν έμεινα έγκυος χωρίς να παίρνω φυλλικό οξύ, είναι αργά;
Όχι. Ξεκινήστε μόλις το μάθετε και επικοινωνήστε με τον ιατρό σας για τη σωστή δόση και τον προγεννητικό έλεγχο.

Περισσότερα στην ενότητα Προγεννητικός έλεγχος.

*Το άρθρο είναι ενημερωτικό και δεν υποκαθιστά εξατομικευμένη ιατρική οδηγία.*