Σιδηροπενική Αναιμία Εγκυμοσύνης: Αίτια & Αντιμετώπιση — Συχνές Ερωτήσεις

❓ Γιατί Αυξάνεται Η Ανάγκη Σε Σίδηρο;

Κατά την εγκυμοσύνη, ο όγκος αίματος αυξάνεται κατά 40-50%. Παράλληλα, το έμβρυο και ο πλακούντας χρειάζονται σίδηρο για ανάπτυξη. Η ανάγκη ανεβαίνει από 18 mg/μέρα σε 27 mg/μέρα.

❓ Ποια Συμπτώματα Έχει;

• Κόπωση, εξάντληση
• Ωχρότητα δέρματος, βλεφάρων, ούλων
• Δύσπνοια στη μικρή κόπωση
• Παλμοί καρδιάς
• Ζαλάδα, πονοκέφαλοι
• Επιθυμία κατανάλωσης μη τροφών (πάγος, χώμα — pica)

❓ Ποιες Τιμές Θεωρούνται Αναιμία;

❓ Ποιες Τροφές Δίνουν Σίδηρο;

• Αιμικός σίδηρος (καλύτερη απορρόφηση): κόκκινο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρι
• Μη αιμικός: σπανάκι, φακές, ρεβίθια, σπόροι κολοκύθας
• Συνδυάστε με βιταμίνη C (πορτοκάλι, πιπεριές) για x3 απορρόφηση
• Αποφύγετε καφέ/τσάι με το φαγητό — μειώνουν απορρόφηση 40-50%

❓ Πότε Χρειάζομαι Συμπλήρωμα;

1. Αιμοσφαιρίνη <10,5-11 g/dL ή φερριτίνη <30 ng/mL
2. Συμπλήρωμα σιδήρου: 60-120 mg στοιχειακού σιδήρου/μέρα (π.χ. FeSO₄ 325mg)
3. Λαμβάνεται με άδειο στομάχι + βιταμίνη C
4. Επανέλεγχος αιμοσφαιρίνης σε 4 εβδομάδες
5. Σε σοβαρή αναιμία ή δυσανεξία: ενδοφλέβιος σίδηρος

❓ Επηρεάζει Το Έμβρυο;

Ναι. Σοβαρή σιδηροπενία συνδέεται με χαμηλό βάρος γέννησης, πρόωρο τοκετό και μειωμένες αποθήκες σιδήρου στο νεογνό. Το νεογνό γεννιέται με αποθήκες σιδήρου για 4-6 μήνες — γι’ αυτό η σιδήρου ανεπάρκεια της μητέρας επηρεάζει και τον θηλασμό.

✅ Συμπεράσματα — Τα Πιο Σημαντικά

• Η αναιμία εγκυμοσύνης αφορά ∼40% των εγκύων — είναι πρόληψιμη
• Έλεγχος φερριτίνης και αιμοσφαιρίνης στο 1ο και 3ο τρίμηνο είναι απαραίτητος
• Διατροφή πλούσια σε σίδηρο + βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση
• Σε χαμηλές τιμές, το από στόματος ή ΕΦ συμπλήρωμα σιδήρου είναι αποτελεσματικό