Εισαγωγή
Τι Είναι / Ορισμός
Μικροθρεπτικά συστατικά είναι ουσίες που ο οργανισμός χρειάζεται σε μικρές ποσότητες αλλά με κρίσιμη λειτουργία. Στη γυναικεία υγεία, βασικά μικροθρεπτικά περιλαμβάνουν σίδηρο, φολικό οξύ, βιτ. D, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.
Αιτίες & Παράγοντες Κινδύνου
- Φτωχή διατροφή
- Εμμηνορρυσία με υπερβολική αιμορραγία (έλλειψη σιδήρου)
- Εγκυμοσύνη και θηλασμός
- Δυσαπορρόφηση (κοιλιοκάκη, IBS)
- Διατροφικές διαταραχές
Συμπτώματα
- Κόπωση και εξάντληση
- Παλμοί καρδιάς (έλλειψη σιδήρου)
- Οστικός πόνος (έλλειψη βιτ. D)
- Μυϊκές κράμπες (έλλειψη μαγνησίου)
- Αλωπεκία (έλλειψη ψευδαργύρου/σιδήρου)
Διάγνωση & Εξετάσεις
| Μικροθρεπτικό | Ρόλος στη Γυναίκα | Πηγές |
|---|---|---|
| Σίδηρος | Αιμοποίηση, ενέργεια | Κόκκινο κρέας, όσπρια |
| Φολικό οξύ | Πρόληψη νευρικού σωλήνα εμβρύου | Πράσινα λαχανικά |
| Βιταμίνη D | Οστά, ανοσοποιητικό, ορμόνες | Ηλιακό φως, λιπαρά ψάρια |
Θεραπεία Βήμα-Βήμα
- Αιματολογικές εξετάσεις (φεριτίνη, 25-OH-D, Β12)
- Αξιολόγηση διατροφικών συνηθειών
- Εξατομικευμένη διατροφή βασισμένη στα αποτελέσματα
- Χορήγηση στοχευμένων συμπληρωμάτων
- Επανεκτίμηση σε 3–6 μήνες
- Τακτικός έλεγχος σε ειδικές περιόδους (κύηση, εμμηνόπαυση)
Επιπλοκές
Συχνές Ερωτήσεις
Ε: Χρειάζομαι συμπληρώματα αν τρώω σωστά;
Α: Ορισμένες ανάγκες (βιτ. D, φολικό κατά κύηση) δύσκολα καλύπτονται μόνο από τη διατροφή.
Ε: Πότε λαμβάνω φολικό οξύ;
Α: Ιδανικά 3 μήνες πριν σύλληψη και κατά το 1ο τρίμηνο κύησης.
Ε: Ποια η σχέση βιτ. D και PCOS;
Α: Ανεπάρκεια βιτ. D επιδεινώνει αντίσταση ινσουλίνης στο PCOS.
Συμπέρασμα
- ✅ Έχω κάνει αιματολογικές εξετάσεις
- ✅ Γνωρίζω τα επίπεδα σιδήρου, βιτ. D, Β12
- ✅ Έχω αξιολογήσει τη διατροφή μου
- ✅ Λαμβάνω στοχευμένα συμπληρώματα
Δρ. Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Vital WomanHood Clinic
Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196, Γλυφάδα
☎ 210 6716126 | 📱 6985 64 64 10
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
