Τα φυτοοιστρογόνα είναι φυτικές ενώσεις με δράση παρόμοια με τα οιστρογόνα και μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Φυτοοιστρογόνα: Πηγές & Δράση
| Τύπος | Πηγή | Όφελος |
|---|---|---|
| Ισοφλαβόνες | Σόγια | Εξάψεις |
| Λιγνάνες | Λιναρόσπορος | Ορμονική ισορροπία |
| Κουμεστάνες | Φασόλια | Αντιοξειδωτική δράση |
| — | Όσπρια | Γενικό όφελος |
Τι είναι τα φυτοοιστρογόνα;
Φυτικές ενώσεις που μιμούνται ήπια τα οιστρογόνα, βοηθώντας στην εξισορρόπηση κατά την εμμηνόπαυση.
Μειώνουν τις εξάψεις;
Πολλές γυναίκες αναφέρουν βελτίωση. Οι ισοφλαβόνες σόγιας έχουν μελετηθεί σχετικά με τις εξάψεις.
Ποιες τροφές τα περιέχουν;
Σόγια, tofu, edamame, λιναρόσπορος, όσπρια και ορισμένα δημητριακά ολικής άλεσης.
Είναι ασφαλή για όλες;
Γενικά ναι μέσω τροφών, αλλά γυναίκες με ιστορικό ορμονοεξαρτώμενου καρκίνου πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό.
Πρέπει να πάρω συμπλήρωμα;
Προτιμότερες οι φυσικές πηγές. Συμπληρώματα υψηλής δόσης χρειάζονται ιατρική καθοδήγηση.
Πόσο γρήγορα δρουν;
Τα οφέλη συνήθως εμφανίζονται μετά από αρκετές εβδομάδες τακτικής κατανάλωσης.
Προσοχή: Συμπληρώματα ισοφλαβονών υψηλής δόσης δεν είναι κατάλληλα για όλες — απαιτείται ιατρική αξιολόγηση.
Συμπέρασμα: Τα φυτοοιστρογόνα μέσω τροφών αποτελούν ασφαλή φυσική στήριξη για πολλά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Χρειάζεστε εξατομικευμένη συμβουλή;
Δρ. Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας – Χειρουργός – Γυναικολόγος | MSc Αισθητική Ιατρική
Vital WomanHood Clinic — Λεωφ. Δημ. Γούναρη 196, Γλυφάδα 16674
📞 210 6716126 | 📱 6985 646 410
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
