Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα. Μάθετε τι να τρώτε για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας.
Τροφές που Βοηθούν
Φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3, ολικά δημητριακά.
Βιταμίνες
Φυλλικό οξύ (απαραίτητο), σίδηρος, βιταμίνη D, ψευδάργυρος.
Τροφές προς Αποφυγή
Επεξεργασμένα τρόφιμα, υπερβολική ζάχαρη, τρανς λιπαρά.
Βάρος
Διατηρήστε υγιές βάρος. Τόσο η παχυσαρκία όσο και η αδυναμία επηρεάζουν αρνητικά.
Συχνές Ερωτήσεις
Βοηθούν τα συμπληρώματα; Το φυλλικό είναι απαραίτητο. Άλλα μόνο αν υπάρχει έλλειψη.
Τι για χορτοφάγους; Εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης και σιδήρου.
Συμπέρασμα
Μια ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει τη γονιμότητα.
Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος
Μάστερ Αισθητικής Ιατρικής - Αναίμακτης Αισθητικής Γυναικολογίας - Αναγεννητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής
Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10 e-mail ikdmd@hotmail.com
Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74
Εξατομικευμένη εφαρμογή πρωτοποριακών ιατρικών τεχνικών στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας.
Γυναικολογία - Μαιευτική - Εξατομικευμένη Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Ανδρικής και Γυναικείας Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ" -
Μέλος της Εταιρίας Αισθητικής Ιατρικής και Αναίμακτης Χειρουργικής (SAMNAS)
