Εμμηνόπαυση: Συμπτώματα, Αλλαγές και Σύγχρονη Αντιμετώπιση

Εισαγωγή

Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής της περιόδου. Παρόλο που πρόκειται για μια φυσιολογική διαδικασία, τα συμπτώματα και οι αλλαγές που τη συνοδεύουν μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Τι είναι η Εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση επέρχεται όταν οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν αυγά και τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης μειώνονται δραματικά.

Στάδια της Εμμηνόπαυσης

1. Περιεμμηνόπαυση: Ξεκινά συνήθως στα 40-50 έτη και διαρκεί 4-8 χρόνια

2. Εμμηνόπαυση: 12 μήνες χωρίς περίοδο (μέσος όρος 51 έτη)

3. Μετεμμηνόπαυση: Η περίοδος μετά την εμμηνόπαυση

Συμπτώματα της Εμμηνόπαυσης

Αγγειοκινητικά Συμπτώματα

• Εξάψεις: Αίσθημα ξαφνικής ζέστης (75% των γυναικών)
• Νυκτερινοί ιδρώτες: Διαταράσσουν τον ύπνο

Σεξουαλικά Συμπτώματα

• Κολπική ξηρότητα
• Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
• Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
• Ατροφική κολπίτιδα
• Αυξημένες ουρολοιμώξεις

Ψυχολογικά Συμπτώματα

• Διαταραχές διάθεσης και ευερεθιστότητα
• Άγχος και κατάθλιψη
• Προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης
• Διαταραχές ύπνου

Μακροπρόθεσμες Επιπτώσεις

Οστεοπόρωση

Απώλεια έως 20% της οστικής πυκνότητας τα πρώτα 5-7 χρόνια, με αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.

Καρδιαγγειακός Κίνδυνος

Αυξημένος κίνδυνος καρδιακής νόσου, υπέρτασης και υψηλής χοληστερόλης.

Σύγχρονη Αντιμετώπιση

1. Ορμονική Θεραπεία (HRT)

Πλεονεκτήματα:

• Μείωση εξάψεων κατά 75-95%
• Βελτίωση σεξουαλικής λειτουργίας
• Προστασία από οστεοπόρωση

Τύποι: Συνδυασμένη (οιστρογόνα + προγεστερόνη) ή μόνο οιστρογόνα

2. Μη Ορμονικές Θεραπείες

• Αντικαταθλιπτικά (SSRIs/SNRIs)
• Gabapentin για νυκτερινούς ιδρώτες
• Clonidine για εξάψεις

3. Σύγχρονες Μη Επεμβατικές Μέθοδοι

Laser Θεραπεία Κόλπου:

• Αναζωογονεί τον κολπικό ιστό
• Βελτιώνει υγρασία και ελαστικότητα
• Γρήγορη ανάρρωση

Υαλουρονικό Οξύ: Ενυδατώνει και βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία

Αλλαγές Τρόπου Ζωής

Διατροφή

• Πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D
• Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως
• Αποφυγή καφεΐνης και αλκοόλ

Άσκηση

• Αεροβική: 150 λεπτά/εβδομάδα
• Αντιστάσεων: 2-3 φορές/εβδομάδα
• Yoga/Pilates για ευελιξία
• Ασκήσεις Kegel

Πότε να Επισκεφτείτε τον Γυναικολόγο

• Συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής
• Αιμορραγία μετά από 12 μήνες αμηνόρροιας
• Συμπτώματα πριν τα 40 έτη
• Ανησυχίες για οστική υγεία

Συμπέρασμα

Η εμμηνόπαυση δεν χρειάζεται να υποβαθμίσει την ποιότητα ζωής σας. Με εξατομικευμένη φροντίδα και σύγχρονες θεραπείες, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία και την ευημερία σας.

Επικοινωνία

Δρ. Ιωάννης Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος
Επανορθωτική και Κοσμητική Γυναικολογία

📍 Δημητρίου Γούναρη 196, Γλυφάδα
📞 210 6716126
📱 6985646410
✉️ ikdmd@hotmail.com
🌐 www.dr-dimitrakopoulos.com

Το άρθρο αυτό έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή.