Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 στην εγκυμοσύνη και η εμφάνιση διαβήτη στο παιδί: Νέα...

Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδροδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την  παραγωγή νέων κυττάρων, ιδίως των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όταν υπάρχει έλλειψη της βιταμίνης αυτής, ο οργανισμός  δυσκολεύεται να παράξει...

Πως οι τροφές επηρεάζουν τον εγκέφαλο: Λιπαρά Οξέα

Ο εγκέφαλος αποτελείται από νερό και πλήθος μικροθρεπτικών όπως λίπη, (τα οποία αποτελούν το μεγαλύτερο ποσοστό από τα συστατικά του εγκεφάλου μαζί με το νερό), πρωτεΐνες, αμινοξέα, γλυκόζη και πολλά άλλα μικροθρεπτικά σε λίγες...

Τροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού από τις κολπίτιδες

Εμπλουτίστε το καθημερινό σας διαιτολόγιο με γιαούρτι και γάλα, τα οποία αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Β που προστατεύουν τη φυσιολογική χλωρίδα του οργανισμού. Η κατανάλωση γιαουρτιού ευνοεί τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου, τα λαχανικά και...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο: Λιπαρές τροφές.

Τόσο κατά τις μέρες της περιόδου όσο και πριν ή ακόμα και μετά την περίοδο κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως κούραση, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία στους μαστούς, φουσκώματα, εντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,...

Πως οι τροφές επηρεάζουν τον εγκέφαλο: Αμινοξέα

Οι πρωτεΐνες και τα αμινοξέα είναι οι μικροθρεπτικοί δομικοί λίθοι απαραίτητοι για την ανάπτυξη και εξέλιξη του εγκεφάλου και επηρεάζουν τα τις αισθήσεις μας τα συναισθήματα και την συμπεριφορά μας. Τα αμινοξέα φέρουν πρόδρομες...

Πως οι τροφές επηρεάζουν τον εγκέφαλο: Υδατάνθρακες

Ο εγκέφαλος χρειάζεται μεγάλες ποσότητες ενέργειας για να είναι ικανός να συνθέσει και να μετατρέψει τα θρεπτικά συστατικά. Αν και ο εγκέφαλος μας αποτελεί μόνο το 2% του συνολικού μας βάρους, καταναλώνει μέχρι και...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο: Τροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Τόσο κατά τις μέρες της περιόδου όσο και πριν ή ακόμα και μετά την περίοδο κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως κούραση, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία στους μαστούς, φουσκώματα, εντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,...

Βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη: ποία η χρησιμότητά της και τι προκαλεί η έλλειψή της;

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία  επηρεάζει την έκφραση  πολλών  γονιδίων καθώς  και την ομοιόσταση του ασβεστίου, συμβάλλοντας στην καλή υγεία των οστών. Παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας,  όταν η ηλιακή...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο.

Τόσο κατά τις μέρες της περιόδου όσο και πριν ή ακόμα και μετά την περίοδο κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως κούραση, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία στους μαστούς, φουσκώματα, εντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο: Κατεργασμένες τροφές.

Τόσο κατά τις μέρες της περιόδου όσο και πριν ή ακόμα και μετά την περίοδο κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως κούραση, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία στους μαστούς, φουσκώματα, εντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,...