Θέματα Μικροθρεπτικής

Θέματα Μικροθρεπτικής

Τροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού από τις κολπίτιδες

Εμπλουτίστε το καθημερινό σας διαιτολόγιο με γιαούρτι και γάλα, τα οποία αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Β που προστατεύουν τη φυσιολογική χλωρίδα του οργανισμού. Η κατανάλωση γιαουρτιού ευνοεί τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου, τα λαχανικά και...

Τροφές που βοηθούν στην μείωση των έντονων συμπτωμάτων περιόδου

Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί να βοηθήσουν. Γυναίκες που έτρωγαν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θειαμίνη (χοιρινό κρέας, τα καρύδια Βραζιλίας) και ριβοφλαβίνη (αυγά, γαλακτοκομικά...

Ορμονικές Δυσλειτουργίες, Λιπαρό Δέρμα, Ακμή & Υπερτρίχωση στις Γυναίκες: Αντιμετωπίστε την Αιτία

Oι γυναίκες, εμφανίζουν ακμή συχνότερα από τους άνδρες, αν και οι άντρες είναι πιθανότερο να εκδηλώσουν τις σοβαρότερες, κυστικές μορφές της ακμής. Θεωρείται ότι οι ορμονικές αλλαγές που συνοδεύουν την εφηβεία προκαλούν την αύξηση...

Μήπως σας λείπει βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία  επηρεάζει την έκφραση  πολλών  γονιδίων καθώς  και την ομοιόσταση του ασβεστίου, συμβάλλοντας στην καλή υγεία των οστών. Παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας,  όταν η ηλιακή...

Πως οι τροφές επηρεάζουν τον εγκέφαλο: Λιπαρά Οξέα

Ο εγκέφαλος αποτελείται από νερό και πλήθος μικροθρεπτικών όπως λίπη, (τα οποία αποτελούν το μεγαλύτερο ποσοστό από τα συστατικά του εγκεφάλου μαζί με το νερό), πρωτεΐνες, αμινοξέα, γλυκόζη και πολλά άλλα μικροθρεπτικά σε λίγες...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο: Κατεργασμένες τροφές.

Τόσο κατά τις μέρες της περιόδου όσο και πριν ή ακόμα και μετά την περίοδο κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως κούραση, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία στους μαστούς, φουσκώματα, εντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,...

Πως οι τροφές επηρεάζουν τον εγκέφαλο: Λιπαρά Οξέα

Ο εγκέφαλος αποτελείται από νερό και πλήθος μικροθρεπτικών όπως λίπη, (τα οποία αποτελούν το μεγαλύτερο ποσοστό από τα συστατικά του εγκεφάλου μαζί με το νερό), πρωτεΐνες, αμινοξέα, γλυκόζη και πολλά άλλα μικροθρεπτικά σε λίγες...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο.

Τόσο κατά τις μέρες της περιόδου όσο και πριν ή ακόμα και μετά την περίοδο κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως κούραση, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία στους μαστούς, φουσκώματα, εντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,...

Πως οι τροφές επηρεάζουν τον εγκέφαλο: Αμινοξέα

Οι πρωτεΐνες και τα αμινοξέα είναι οι μικροθρεπτικοί δομικοί λίθοι απαραίτητοι για την ανάπτυξη και εξέλιξη του εγκεφάλου και επηρεάζουν τα τις αισθήσεις μας τα συναισθήματα και την συμπεριφορά μας. Τα αμινοξέα φέρουν πρόδρομες...

Βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη: ποία η χρησιμότητά της και τι προκαλεί η έλλειψή της;

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία  επηρεάζει την έκφραση  πολλών  γονιδίων καθώς  και την ομοιόσταση του ασβεστίου, συμβάλλοντας στην καλή υγεία των οστών. Παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας,  όταν η ηλιακή...