Θέματα Μικροθρεπτικής

Θέματα Μικροθρεπτικής

Ορμονικές Δυσλειτουργίες, Λιπαρό Δέρμα, Ακμή & Υπερτρίχωση στις Γυναίκες: Αντιμετωπίστε την Αιτία

Oι γυναίκες, εμφανίζουν ακμή συχνότερα από τους άνδρες, αν και οι άντρες είναι πιθανότερο να εκδηλώσουν τις σοβαρότερες, κυστικές μορφές της ακμής. Θεωρείται ότι οι ορμονικές αλλαγές που συνοδεύουν την εφηβεία προκαλούν την αύξηση...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο.

Τόσο κατά τις μέρες της περιόδου όσο και πριν ή ακόμα και μετά την περίοδο κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως κούραση, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία στους μαστούς, φουσκώματα, εντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,...

Μήπως σας λείπει βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία  επηρεάζει την έκφραση  πολλών  γονιδίων καθώς  και την ομοιόσταση του ασβεστίου, συμβάλλοντας στην καλή υγεία των οστών. Παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας,  όταν η ηλιακή...

Συνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών: Αντιμετωπίστε τα αίτια

Τα ολοένα αυξανόμενα ποσοστά νόσων που συνδέονται με φλεγμονώδεις και ορμονικές διαταραχές και αντίσταση στην ινσουλίνη (όπως π.χ. ο διαβήτης) καθιστούν αναγκαία την λήψη μέτρων αντιμετώπισης των αιτιών από τον γενικό πληθυσμό ώστε να...

Τροφές που βοηθούν στην μείωση των έντονων συμπτωμάτων περιόδου

Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί να βοηθήσουν. Γυναίκες που έτρωγαν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θειαμίνη (χοιρινό κρέας, τα καρύδια Βραζιλίας) και ριβοφλαβίνη (αυγά, γαλακτοκομικά...

Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 στην εγκυμοσύνη και η εμφάνιση διαβήτη στο παιδί: Νέα...

Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδροδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την  παραγωγή νέων κυττάρων, ιδίως των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όταν υπάρχει έλλειψη της βιταμίνης αυτής, ο οργανισμός  δυσκολεύεται να παράξει...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο: Τροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Τόσο κατά τις μέρες της περιόδου όσο και πριν ή ακόμα και μετά την περίοδο κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως κούραση, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία στους μαστούς, φουσκώματα, εντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,...

Πως οι τροφές επηρεάζουν τον εγκέφαλο: Υδατάνθρακες

Ο εγκέφαλος χρειάζεται μεγάλες ποσότητες ενέργειας για να είναι ικανός να συνθέσει και να μετατρέψει τα θρεπτικά συστατικά. Αν και ο εγκέφαλος μας αποτελεί μόνο το 2% του συνολικού μας βάρους, καταναλώνει μέχρι και...

Τροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού από τις κολπίτιδες

Εμπλουτίστε το καθημερινό σας διαιτολόγιο με γιαούρτι και γάλα, τα οποία αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Β που προστατεύουν τη φυσιολογική χλωρίδα του οργανισμού. Η κατανάλωση γιαουρτιού ευνοεί τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου, τα λαχανικά και...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο: Κατεργασμένες τροφές.

Τόσο κατά τις μέρες της περιόδου όσο και πριν ή ακόμα και μετά την περίοδο κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως κούραση, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία στους μαστούς, φουσκώματα, εντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,...