Τροφές που βοηθούν στην μείωση των έντονων συμπτωμάτων περιόδου

1360
Dr Dimitrakopoulos Γούναρη 196 Γλυφάδα τηλ. 210 6716126

Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί να βοηθήσουν. Γυναίκες που έτρωγαν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θειαμίνη (χοιρινό κρέας, τα καρύδια Βραζιλίας) και ριβοφλαβίνη (αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα), ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν έντονα συμπτώματα που σχετίζονται με την περίοδο.

Σύνθετοι υδατάνθρακες: Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως και τα δημητριακά, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Τρώτε άφθονες φυτικές ίνες που μπορούν να συντελέσουν στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα σας, κάτι που είναι ωφέλιμο σε περιπτώσεις εναλλαγών της διάθεσης και της όρεξης.

Εμπλουτισμένα προϊόντα ολικής αλέσεως, είναι επίσης πλόυσια βιταμίνες του συμπλέγματος Β, θειαμίνη και ριβοφλαβίνη.

Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος

Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος

Τηλ.: 210 6716126 Κιν.: 6985 64 64 10

Ιατρείο: Λεωφ. Δημητρίου Γούναρη 196 Γλυφάδα Τ.Κ. 166 74

Γυναικολογία - Μαιευτική - Διερεύνηση και Αντιμετώπιση Υπογονιμότητας - Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή -Επιγενετική - Εφαρμοσμένη Γυναικολογική Βιοχημεία – Ενδοκρινολογία - Μικροθρεπτική και Ιατρική Διατροφή στην Κύηση, την Υπογονιμότητα και τη Γυναικολογία - Συνεργάτης Μαιευτηρίων "Μητέρα" και "Λητώ"

ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΩΝ ΩΟΘΗΚΩΝ
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ